가자미근1 종아리는 한 덩어리가 아니다? 비복근과 가자미근의 해부학적 차이와 타깃 운동법 조깅이나 등산을 마친 후 종아리가 묵직하게 뭉치거나, 계단을 오를 때 종아리에 쥐가 자주 나는 경험을 해보신 적이 있으실 겁니다. 많은 분들이 종아리를 단순히 발뒤꿈치를 들어 올리는 하나의 굵은 근육 덩어리로 생각하곤 합니다. 하지만 우리가 흔히 '종아리 알'이라고 부르는 하퇴 후면부는 해부학적으로 기능과 섬유 조성이 전혀 다른 두 개의 독립된 근육, 즉 '비복근(Gastrocnemius)'과 '가자미근(Soleus)'이 결합하여 이루어진 정교한 복합체입니다. 이 두 근육의 역학적 특성을 구분하지 못한 채 무작정 뒤꿈치만 들어 올리는 단순 운동을 반복하면, 특정 근육에만 과부하가 쏠려 아킬레스건염이나 족저근막염 같은 만성 과사용 손상을 초래하기 쉽습니다.이 글에서는 비복근과 가자미근의 해부학적 기시·정지.. 2026. 11. 9. 이전 1 다음
